« Je suis fatigué en permanence » : quelle est cette “épidémie de fatigue” qui touche beaucoup de monde en ce moment ?

Pourquoi sommes-nous si fatigués en ce début d’année 2026 ? Comprendre et surmonter l’épuisement généralisé

Une fatigue inhabituelle touche des millions de personnes

Ressentez-vous cette sensation désagréable de porter votre corps comme un poids mort depuis le début du mois ? Vous réveillez-vous chaque matin avec un manque d’énergie profond, comme si vos heures de sommeil n’avaient procuré aucun repos réparateur ?

Cette situation inconfortable est bien plus répandue que vous ne l’imaginez. Depuis la mi-janvier, les professionnels de santé observent un phénomène inquiétant dans leurs consultations quotidiennes. Les patients ne franchissent pas uniquement le seuil des cabinets médicaux pour des infections virales saisonnières, mais également pour un état d’épuisement généralisé, persistant et particulièrement tenace.

Les spécialistes de la santé sont formels : cette lassitude hivernale ne peut être simplement attribuée au vieillissement naturel ou à un simple coup de fatigue passager. Cette fatigue persistante, parfois comparable à une forme de syndrome de fatigue chronique saisonnière, trouve son origine dans la rencontre simultanée de quatre facteurs déterminants qui caractérisent ce début d’année 2026.

Les quatre causes principales de la fatigue en janvier 2026

1. La dette de stress post-festivités : quand le corps réclame son dû

La première explication médicale de cet état d’épuisement réside dans ce que les professionnels de santé nomment la “dette de stress” ou accumulation physiologique des tensions. Durant la période des fêtes de fin d’année, votre organisme a maintenu un niveau de performance élevé grâce à la libération continue d’adrénaline et de cortisol. Vous étiez constamment en mouvement, en interaction sociale, en mode action.

Maintenant que cette effervescence s’est dissipée, votre corps vous présente la facture énergétique. Il active ses mécanismes de protection pour récupérer de cette période intensive. Loin d’être un signe de faiblesse ou de manque de résistance, cette réaction constitue une réponse biologique parfaitement saine. Votre organisme cherche simplement à préserver ses ressources après avoir été sollicité de manière intense pendant plusieurs semaines.

Ce phénomène de contrecoup physiologique affecte particulièrement les personnes qui ont multiplié les obligations sociales, les déplacements, les changements d’habitudes alimentaires et les perturbations du rythme de sommeil durant décembre. Le retour à la routine quotidienne ne signifie malheureusement pas un retour immédiat à la vitalité habituelle.

2. L’épuisement mental : le fardeau invisible de l’actualité mondiale

Nous ne vivons pas isolés du monde extérieur. Aux préoccupations personnelles et professionnelles s’ajoute un contexte général particulièrement pesant pour la santé mentale. Les psychologues et psychiatres évoquent de plus en plus fréquemment le concept de “fatigue informationnelle” ou surcharge cognitive liée à l’actualité.

Entre les tensions politiques nationales et internationales, l’inflation persistante qui érode le pouvoir d’achat des ménages, et les conflits géopolitiques qui s’installent dans la durée (notamment la guerre en Ukraine qui perdure, les instabilités au Moyen-Orient, et diverses crises humanitaires), notre cerveau se trouve soumis à un flux incessant d’informations anxiogènes.

Même lorsque vous n’y pensez pas consciemment à chaque instant, ce “bruit de fond” inquiétant maintient votre système nerveux dans un état d’alerte chronique. Cette anxiété diffuse et invisible consomme une quantité considérable d’énergie psychique et émotionnelle. Votre cerveau traite continuellement ces informations stressantes, vous laissant épuisé avant même d’avoir véritablement commencé votre journée de travail.