« Je suis fatigué en permanence » : quelle est cette “épidémie de fatigue” qui touche beaucoup de monde en ce moment ?

Un bilan sanguin complet sera alors nécessaire pour écarter d’autres causes médicales sous-jacentes. Ce bilan vérifiera notamment le fonctionnement de votre thyroïde (hypothyroïdie), une éventuelle carence en fer (anémie), les niveaux de vitamine B12, la glycémie, et d’autres paramètres biologiques essentiels.

Certaines pathologies comme le diabète, les troubles thyroïdiens, l’apnée du sommeil, la dépression ou l’anxiété chronique peuvent en effet se manifester par une fatigue persistante et méritent une prise en charge spécifique.

Adopter une approche globale pour vaincre la fatigue hivernale

La fatigue de janvier 2026 résulte d’une combinaison complexe de facteurs physiologiques, psychologiques et environnementaux. Aucune solution unique ne peut résoudre ce problème multifactoriel. L’approche la plus efficace consiste à agir simultanément sur plusieurs fronts :

Réduire votre exposition aux informations anxiogènes, augmenter votre temps passé à l’extérieur en pleine lumière, maintenir une activité physique régulière même modérée, optimiser vos apports nutritionnels, et respecter vos besoins de repos authentique.

Cette fatigue collective témoigne également de l’importance de prendre soin de sa santé mentale et physique dans un monde de plus en plus exigeant et stressant. Écoutez votre corps, respectez vos limites, et n’hésitez pas à demander de l’aide professionnelle si nécessaire.

Le printemps approche, et avec lui reviendra naturellement une partie de votre vitalité. En attendant, ces mesures simples mais scientifiquement validées vous aideront à traverser cette période difficile avec plus de sérénité et d’énergie.